Bagom mælken

Har du nogensinde kigget på næringsindholdet bagpå mælken?

Så har du måske undret dig over indeholdet af sukker..

I mælk findes der nemlig naturligt 4,7% sukker også kendt som laktose, som er en sund sukkerart - så ingen bekymringer herover (medmindre du er laktoseintolerant)..

Problemet er, hvis der findes mere end de 4,7% sukker i, for så er der nemlig tilsat sukker, og højest sandsynligt den hvide af slagsen (også kaldt sakkarose) som intet sundt har i sig..

Sakkarose er også den sukkerart der forsager overvægt. hjertesygdomme, huller i tænderne og type 2-diabetis.

Prøver du at undgå sukker, kan du altså sagtens stadig drikke mælk, da det er det sunde sukker der er heri (Glukose). Præcis ligesom du også kan/skal spise fuldkorn og grøntsager, som ligeledes indeholder den sunde og nødvendige sukker.

Hjernen og hele kroppen har nemlig brug for denne sukkertype for at kunne fungere og præstere optimalt.

Desuden er mælk også rig på protein, calcium og vitamin B12 (som er super vigtig at få nok af som vegetar)

Så drik du bare løs.. Skål.